Основные функции

Фенилаланин - незаменимая ароматическая аминокислота. Фенилаланин участвует в процессах переноса нервных импульсов в составе допамина и орэпинефрина. Поэтому количество фенилаланина в головном мозге влияет на настроение, способствует снижению головных болей, улучшению памяти и способствует обучаемости. Наиболее эффективно назначение этой аминокислоты как антидепрессанта в сочетании с витамином В6. Участвует в синтезе коллагена и соединительной ткани, стимулирует деятельность кровеносной системы. Способствует образованию инсулина, предотвращает развитие артритов. Благодаря выделению холецистокинина фенилаланин обладает действием, подавляющим аппетит.

 Обмен в организме

Распад фенилаланина происходит через образование тирозина при каталитическом действии фермента фениланин-гидроксилазы. Выпадение этого фермента из процесса является причиной фенилкетонурии.

 Потребность

Суточная потребность – 2-4 г.

 Нарушения в организме при недостаточности и избытке

Добавки с фенилаланином не рекомендуются принимать беременным, лицам с повышенным кровяным давлением, а также детям с фенилкетонурией.

 Пищевые источники

Фенилаланин поступает в организм с такими пищевыми продуктами, как соевые и хлебобулочные изделия, творог, миндаль, арахис, тыквенные и кунжутные семечки, сухое снятое молоко.

  БИТРА рекомендует:

«АВИМИН»